舉例來講，像炊事纖維這類營養素，就對保持腸道生態平衡很主要。當腸道益菌遇到炊事纖維，就會產生短鏈脂肪酸，絨毛接收這些短鏈脂肪酸，顛末連續串連鎖反應，便會形成有益健康的物質。
益生菌生成物 增添好菌定殖率
搭配健康飲食、紀律運動 保健結果不打折
今朝坊間有些營養彌補品先應用「共生發酵」、「菌種培養」等科技，研發出益生菌生成物，主要是打造出腸道菌所喜歡的情況，也讓益生菌種類更多樣化。林文元傳授叮嚀，民眾選擇相幹產品時，盡可能選擇品質有保障、有研究文獻支持其理論的產品，並搭配健康飲食、活動習慣，保健結果才不會打折。
萬萬別疏忽腸道健康！腸道益菌群生態若是失去平衡，不只是消化道問題，更會影響全身健康，導致百病叢生。益生菌由於腸道菌生態失去均衡，會透過腸腦系統輪回，影響大腦，憂鬱症、焦炙症等身心疾病風險會上升以外，並會影響免疫力，易於出現過敏疾病，甚至也會使得罹患癌症的風險大增。
林文元教授诠釋，每一個人誕生時，腸道菌生態、種類各不溝通，現代人壓力很大，包括抽菸、大魚大肉等因素，也都會增加身體、腸道壓力，腸道菌系統天然就輕易受粉碎；腸道內不只壞菌孳長，細菌生態多樣性也會變差，細菌種類會愈來愈少。想維持腸道生態健康、多樣化，就得從「環境打造」著手，調整腸道好菌整體環境，才能真正改良腸道、身體健康，免疫力也才會趨於均衡。
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腸道菌生態系統健康與否，並不是取決單1、少數好菌群。林文元傳授指出，好菌種類、數量與多元化才是主要影響因子。益生菌生成物最大效能在於量身訂做消化道完整益菌叢生態圈，會滋養其他益菌，增加好菌定殖率，同時含有免疫強化的活性勝肽、異黃酮及乳酸，可在短時間內快速分化對人體有害物資與成分，強化消化道性能，也讓腸道菌生態系統可以或許更欣欣向榮、更多樣化。
打造腸道友善情況 扶助好菌欣欣茂發
健康醫療網記者蘇湘雲╱報道
中國醫藥大學附設病院家庭醫學科主任、中國醫藥大學醫學院傳授林文元默示，當腸道承受壓力，腸道菌生態均衡便會泛起變化，此時身體很多器官都可能受影響，除了大腦、身心疾病，腸道細菌生態也與免疫力黑白、癌症風險等有關；舉例來講，當腸內菌生態均衡受損壞，免疫細胞T細胞功能也會受衝擊，過敏發作頻率就可能增加，像克隆氏症、發炎性大腸炎等自體免疫疾病，也與腸道菌生態系統有相幹性。
腸道菌生態出現變化 很多器官都可能受影響
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